Czesc, Szukam fotek gosci, ktorzy albo sa przesadnie (naprawde przesadnie) napakowani :) Chcialbym to wszystko jakos zebrac i umiescic w jednym miejscu na sieci.
[...] dosc dawna ma wyrobiona opinie a libol w szczegolnosci PROSZE O KONKRETNA ODPOWIEDZ A NIE O PRAWIENIE MORALI chyba moralow ale mniejsza o to bo tu ci nkt moralow nie prawi tylko dobrze radzi zebys skreslil libol z cyklu, nie uderzalbym na twoim miejscu w grecka i holendra bo prawdopodobnie tez wtopisz, jak juz sie uparles to lepiej innego undera
[...] w fitnessie. Dla osób początkujących pewne rzeczy nie mają aż takiego znaczenia, jak przy "dopalaniu" ostatniej końcówki tłuszczu podskórnego. Dlatego ja na Twoim miejscu - zakładając, że trening siłowy absolutnie nie wchodzi w grę - zabrałabym się JUŻ za ćwiczenie i robiłabym co drugi dzień HIIT 15-20 minut, a co drugi dzień aeroby [...]
[...] wiśnie, jabłka, morele, śliwki, gruszki, brzoskwinie) Z badań wykonanych w Polsce wynika, że głównym źródłem witaminy C w dziennej racji pokarmowej są na pierwszym miejscu ziemniaki, potem owoce i warzywa. Witamina E osłania cholesterol LDL przed utlenianiem. Witamina E wygasza tlen singletowy, wychwytuje wolne rodniki nadtlenkowe i [...]
[...] Nie chcę się wypowiadać jakoś autorytarnie, bo nawet jeśli obczajam mniej więcej kwestię diety dla siebie i innych blondynek, o tyle tutaj czuję się chwiejnie Ja na Twoim miejscu po prostu przeczytałabym uważnie cały ten wątek, a zwłaszcza rady Tyki, jeszcze ze trzy razy, potem chwilę się zastanowiła, a potem przeczytała jeszcze raz Moim [...]
Mysle, ze nie ma co dzielic skory na niedzwiedziu... podzielic na zespoly mozemy sie nawet na miejscu, najpierw zobaczymy ile osob da rade pojechac. Spadowiec, wspominales ze brales juz udzial w Harpaganie, mam wiec do Ciebie kilka pytan, jako osoby majacej pojecie o przedmiocie dyskusji: 1. Czy warto brac ze soba druga pare butow? 2. Czy w bazie [...]
Ramonfan - Człowieku czy ty masz coś z głową co ty chcesz od jego rodziny, coś ci zrobili jesteś naprawde jakiś ******l..... na miejscu jarzynka bym cię kur..de tak wpier...niczył, że by cię na osiedlu niepoznali. Mam dla was rozwiązanie wyskoczcie na solo i po sprawie ( wiem, że to głupie rozwiązanie, ale w tej sytuacji to chyba?? najlepsze co [...]
[...] końcu jakies obciązenie i cwiczenie wygląda w ten sposób unosisz to przed siebie i na ten patyk nawijasz te obciązenie, jest to dobre na przedramie. Hm co jeszcze jak nie masz sztangi mozesz sobie to w inny sposób zalatwic z malym wydatkiem mianowicie znam osoby kture zalatwili sobie pręt i przyspawali w pewnym miejscu krązki i mieli sztangi.
[...] (jeśli brać średnią w skali roku to nie bardzo). Tak więc te 1000 Euro to kieszonkowe. Po drugie co tym z tym UFC? Myślę że raczej porównanie do japońskiego K1 jest na miejscu. Po trzecie jeśli już porównywać, to chyba na SFD widziałem wątek ile "wyciągają" kasy topowi zawodnicy PRIDE, a są to setki tysięcy dolarów. Po czwarte [...]
domis właśnie lookłem w bloga i widze że masz mocne nogi musze pomyśleć nad treningiem klatki bo coś lipa jest chyba wróce do pierwszej wersji bo odkąd zaczołem zmniejszać ilość p w serii i dokładać kg to stoje w miejscu jak trenujecie klate? chodzi mi o ilość serri i powt
Zamiast ładować kase w takie sprzęty , lepiej zapiszcie się na normalną siłownię... W domu jest o tyle lepiej, że masz wszystko na miejscu i zero ludzi, którzy czesto denerwują.. I przykładowo za dobrą ławkę+sztangę+obciążenie zapłacisz około 1000pln, a za to masz 18mies chodzenia na siłownię, sądzę że to lepsze rozwiązanie... Swoją drogą macie [...]
Witam Mam juz za soba 4 lata cwiczen treningem typowo kulturystycznym. Przez te lata ąłdnie mi poszła masa ale gorzej z siła... Stoi ona jakby w miejscu. Nie wiem mianowicie jak teraz zaczas wykonywać trening szczegolnie na klate ?? Zawsze robiłem 1 partie w tygodniu . duze partie 3-4 cwiczenia po 3-5 serii (6-12 powtorzen) , małe partie : 2-3 [...]
Tak jak Fu suplementy sa na 4 miejscu. A efekty po pierwszym mono podobne do Hiciora tylko waga o 5kg skoczyla. Ale mialem marna wiedze w temacie dlatego tak slabo to wyszlo
Ja na twoim miejscu robilbym klatke 2xw tygodzniu w nastepujacy sposob: Pon. 1.wyciskanie na skosie glowa do gory 4x 12,10,8,12 2.J/w glowa w dol 4x12,10,8,12 3.J/w waski uchwyt 4x8 4Rozpietki 4x10 Pt. 1.jak w pon 4x6,4,2,6 2.j w pon 4x6,4,2,6 3.przenoszenie chnteli. Mialem taki sam problem z sila na klatke i taki trening mi pomogl polecam.
Cavior: nie szkoda Ci czasu i energii na dyskusję z kimś kto ma ideologię w miejscu argumentów? Z fanatykami dyskusja jest niemożliwa z tej prostej przyczyny, że fanatyk informuje a nie dyskutuje. :)O ile w ogóle jest w nastroju komunikatywnym, bo z reguły więcej frajdy ma z użycia pięści ;) Wracając do Serafina, mnie nie interesuje, co tam się [...]
[...] i skurczeniem miesnia (w kazdym razie zapewne chodzi o to ze na lawce skosnej biceps w pozycji poczatkowej jest bardziej rozciagniety - co jest faktem). Jednak nie jestem przekonany co do bezposredniego przelozenia na efekty, choc w mojej hierarchii cwiczen na biceps skosna lawka jest na drugim miejscu, tuz za sztanga - wiec moze cos w tym jest.
[...] niedlugo bedzie historia, zabili masoni we francuzach wiare i tradycje, moralnosc... Dla Polski jeszcze jest szansa, nie mozemy tylko dac sie zwariowac. "ale w miejscu publicznym (klub sportowy) NIE WOLNO CI-bo są na to paragrafy." A czy firma w ktorej pracuje 20 pracownikow jest wlsnoscia szefa czy tez jest [...]
Redukcja po nowemu
